IDROTTSSKADOR - TESTER - BEHANDLING
Kolla den här sidan, så att du inte missar något viktigt!
FROGOR
Här kan du ställa dina frågor om skador inom tennis.
Jag har 25 år erfarenhet som personlig tränare och tycker att:Nedsatt rörlighet i lederna leder ofta till skador och sämre prestationsförmåga.
BESTÄLL TEST!Tester "besiktning" avslöjar problem och jag gör ett träningsprogram som är skräddarsytt efter dina behov och önskemål (se bilder till höger).Du får tips och råd.Jag har akademisk och alternativ-medicinsk utbildning och är auktoriserad terapeut. Återkommer snart igen! Ljubo tennis.ljubo@hotmail.com
Sweden Tel+46 8 59251571 Cuklinac B och H Tel+387 52 446068
Tipsa en vän om denna sida!
HÄR KOMMER TESTER FÖR:Rörlighet, koordination, balans och explosiv styrka.Här är första rörlighetstestet Testa dig själv! HUR GÅR DET???Baksidan av benmuskler, sätesmuskler och ryggens muskler.a=Normal rörlighet, når golvet med knogar b=Överrörlighet c=Testet avslöjar stela och korta muskler. Vi ska göra övningsprogram till spelare c för att rätta till problemet. Så enkelt är det! a b c
Här är förslag till övningar?
1 Hälen 2 Vaden
3 Hamstrings 4 Ryggen
